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| Relax con lo yoga ad alta quota |
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| 15/07/2010 11.46.00 |
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| Dove ritrovare se stessi affidandosi all’antica pratica indiana? Nel magnifico scenario del Gran Paradiso grazie a un pacchetto speciale pensato per rigenerare anima e corpo durante la prossima estate, al cospetto di uno degli scenari paesaggistici più suggestivi d’Italia |
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| MammaFit |
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| 15/07/2010 11.32.00 |
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| MammaFit è dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno sei settimane, alle mamme che vogliono tornare in forma, alle mamme che non hanno la baby-sitter, alle mamme che vogliono incontrare altre mamme. É un momento di comunione con se stesse, con il proprio corpo, con il proprio bambino.
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| Il dolore da corsa: un lontano ricordo |
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| 05/07/2010 13.45.00 |
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| Per chi spesso pratica jogging è una consuetudine soffrire di mal di ginocchio. Il dolore patello femorale è un problema che affligge molti runners. Grazie a uno studio americano vi suggeriamo semplici accorgimenti ed esercizi per superare il dolore e rinforzare le anche. |
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| Ritrovare l'equilibrio con la tecnica Alexander |
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| 19/05/2010 17.51.00 |
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| Il metodo Alexander è una tecnica per correggere gli errori di postura durante i movimenti più abituali (camminare, sdraiarsi, sedersi, portare pesi) che provocano accumuli di tensione, dolori di schiena e cervicali, affaticamento, scarsa capacità di coordinazione, difficoltà respiratorie, incapacit |
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| Consigli per chi corre: quanto e con chi allenarsi |
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| 23/03/2010 10.04.00 |
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| Piccolo estratto da un articolo pubblicato su SportWeek di questa settimana: ecco i suggerimenti per valutare come iniziare un allenamento da neofiti, a chi affiancarsi, chi ascoltare per non strafare e adattarsi gradualmente al proprio ritmo. |
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| Allenati con una mezza palla |
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| 08/03/2010 10.34.00 |
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| I soliti esercizi a terra ti annoiano? L'alternativa per tonificarsi e rassodare gli addominali è usare il bosu, il sostututo dello step. In 45 minuti di allenamento sul bosu, le calorie bruciate sono 250. Ecco un programma di allenamento per voi. |
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| Migliorare la postura con il Rolfing |
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| 10/02/2010 11.17.00 |
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| Il metodo Rolfing, o integrazione strutturale, è una disciplina che riesce a cambiarci migliorando l’allineamento del corpo nello spazio e in relazione alla forza di gravità. Se il corpo, infatti, è allineato con la gravità, si trova in equilibrio e tutti i movimenti sono migliori. |
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| Più fitness con l’anno nuovo: come mantenere la promessa? |
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| 25/01/2010 14.25.00 |
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| Una delle promesse più diffuse negli ultimi giorni dell’anno è: "con l’anno nuovo comincio ad andare in palestra"...è anche una di quelle meno mantenute. Sembrerebbe, infatti, che il principale ostacolo all’attività fisica non è l’esercizio fisico in sé ma l’ambiente del fitness.
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| Difenditi dall'influenza con l'esercizio fisico |
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| 21/01/2010 14.54.00 |
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| Coprirsi bene, non esporsi a sbalzi di temperatura, fare attenzione all'igiene, evitare i soggetti malati e soprattutto fare attività fisica. L'esercizio regolare potenzia la risposta del sistema immunitario minimizzando gli effetti del virus. Lo sapevi? |
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| L'amore migliora con il trainer pelvico |
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| 21/01/2010 14.15.00 |
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| Ora c'è la pelvic gym, per lui e per lei. Esercizi muscolari mirati per recuperare una sana e soddisfacente vita sessuale. Per superare ansia, vaginismi, post-gravidanze e persino eiaculazione precoce. E per arrivare al piacere in un soffio. |
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| Yoga per il mal di schiena |
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| 08/01/2010 14.37.00 |
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| Questo particolare tipo di yoga prende il nome dal suo inventore, B.K.S. Iyengar, un indiano oggi ultraottantenne che ha dedicato la vita a diffondere la disciplina ed è stato il primo a inserire nella pratica yoga l'uso di attrezzi. Ciò ridurrebbe dolore e difficoltà di movimento già dopo 3 mesi. |
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| Yoga 2010 |
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| 11/12/2009 15.19.00 |
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| Meditare a testa in giù, avvolti in grandi amache. Oppure in giacca e cravatta per combattere lo stress da lavoro. A ritmo di danza o in un mix con le arti marziali. Scopriamo le nuove discipline di tendenza per rilassare la mente e tonificare il fisico. |
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| Il woga: lo yoga a mollo! |
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| 02/12/2009 11.50.00 |
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| Una moda molto diffusa negli ultimi anni è quella di praticare le attività fisiche in acqua. La piscina rappresenta ormai una vera e propria palestra dove poter eseguire quasi tutti gli esercizi che normalmente vengono svolti a terra. E' toccato anche allo yoga. |
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